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ガパオライス

がぱおらいす

鶏ひき肉をにんにくと唐辛子で炒め、ナンプラーとバジルで仕上げるタイの定番ごはん。目玉焼きは多めの油で縁をカリッと焼きます。

時間
20分下ごしらえ10分 · 加熱10分
難しさ
かんたん
分量
2人分

炒める卵料理#タイ#ランチ#20分以内

作り方

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  1. 玉ねぎ・パプリカ・ピーマンは1cm角、にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を取って小口切りにする。Aを混ぜておく。

  2. フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、卵を割り入れる。スプーンで油をかけながら、縁がカリッとして白身がふくらむまで焼き、取り出す。

    ポイントタイでは「カイダーオ」と呼ばれる、揚げ焼きの目玉焼きをのせるのが定番です。

  3. 残りのサラダ油とにんにく・唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にしてひき肉を炒める。

  4. ひき肉がぽろぽろになったら、玉ねぎ・パプリカ・ピーマンを加えて1分炒め、Aを加えて全体にからめる。

  5. 火を止めてバジルの葉をちぎって加え、さっと混ぜる。器にご飯を盛ってかけ、目玉焼きをのせる。

コツ・アレンジ

  • 本場のガパオはホーリーバジルを使います。手に入れば、より本格的な香りになります。

ID rcp_000028 · レシピスト編集部 · 編集部オリジナル · 更新 2026-09-27

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